b 50

Siła przy tych parametrach? ZAPOMNIJ. W podpisie art. o sile. Masę rób, ćwiczenia złożone, podstawowe to siła wzrośnie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-18 21:50:00

Wykaz sztafet zakwalifikowanych do udziału w Małym Memoriale J.Kusocińskiego (Zamość 26-27.9.2009r.) 4x100 K 50,92 MKS Kusy Szczecin 51,92 GKS Olimpia Grudziądz 52,33 SL WKS Zawisza Bydgoszcz 52,43 CWKS Legia Warszawa 52,43 MKS Aleksandrów 52,46 SKS Kusy Kraków 4x100 M 45,61 UKS Kusy Warszawa 46,21 SKS Kusy Kraków 46,26 RKS Skra [...]

mr_kultura Sam stosuje "legalny" rodzaj efedryny w postaci popularnego leku na kaszel bez recepty gdzie dawka minimalna dla dorosłego człowieka jest taka jaka podalem 3x2tab gdzie w jednej tabletce jest zawarte min. 15mg efki To jest moja opinia jak to widze jak ja bym zaatakował tłuszcz przy bf ok 13-15% Thermal pro ma ok 25mg [...]

Ja bym w takim przypadku zrobił trening AB. Zalety: Ograniczone bodźcowanie mięśni w treningu domowym zostanie zrekompenowane częstotliwością. Będziesz miał 2 treningi, które wykoujesz na zmianę, jeden w domu, drugi w terenie. Np. A. Klatka, barki, biceps+triceps Pompki 2 wariany (jak napisałeś) Rozpiętki razem 10-12 serii Arnoldki Wznosy [...]

Witam Nie które obliczenia kaloryczne są błędne np. płatki - 100g - W:140 ,B:20 ,T:7 ,kcal:368 ryz / kasza gryczana- W:0 ,B:5 ,T:4 ,kcal:50 - jaka ilość tego produktu przypada w tym posiłku, nie możliwe jest również aby produkt który zaliczany jest do kategorii źródeł węglowodanów nie miał ich wcale Nie pomyśl że się czepiam, staram się po [...]

Wysyłam jeszcze raz w takij formie: wersja 1 Dostarczone wartości odżywcze : Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I posiłek 4. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 3,4 1,5 5 48 200 6,8 3 10 96 06:00 207. Musli z rodzynkami i [...]

Dzieki wielkie, ponizej zamieszczam ankiete. Wiek : 24 Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 180 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening [...]

witaj Biniu po długiej przerwie niezmarnowałem tego czasu , ćwiczyłem zgodnie z twoimi wskazówkami , testowałem różne rozwiazania , wyciągnąłem odpowiednie wnioski. no i ruszyło :) Teraz ćwicze następującym systemem : piątek : trening lekkoatletyczny ( 1h ) , poprzedzony aerobami ( 30min grą w kosza ) 1 zarzut 6/5/4x 2 rwania do wykroku 3x6 ( 3+3 [...]

'bo jestem również lekkoatletą i mam zawody pod koniec stycznia. staram sie pogodzic lekką z ciężarami.' A nie lepiej i bezpieczniej robic 'lekka' i ciezary osobno ??? Trening z ciezarami dla nabrania sprawnosci np. w biegach to mit, a ja nie o tym:-) Trening lekkoatletyczny wymaga treningow lekkoatletycznych, a silowy silowych 'kiedyś tego [...]

dobra juz chyba wszystko 07 00 sniadanie 3 cale jaja gotowane 17/15/1,5 100 g platkow owsianych +200ml wrzatku 11,9/69/7,2 20g orzechow wloskich 4/5/15 11 00 2 sniadanie 100/150 g chleba razowego tutaj niewiem ile b/t/w 30g ostrowii 25b 16 00 albo wczesniej obiad 100 g kaszy jeczmiennej 7/69/2 150 g piersi z kurczaka 32/0/2 lyzeczka oliwy ile ma [...]

Dzisiejszy trening -orbitrek -30min rano -przysiad ze sztangą z tyłu - 5x5 (51 64 77 90 103) -wyciskanie leżąc - 5x5 (41 51 62 72 82) -wiosłowanie sztangą 5x5 (41 51 62 72 82) -dzień dobry 2x15 (50) -uginanie przedramion z supinacją 3x8 (14) -wznosy tułowia na skośnej 3x15 (10) Od kolejnego treningu wprowadzam dipsy w cyklach mieszanych. Serie z [...]

jest fajnie. wiadomo czego można się spodziewać po 50 dniach treningu licząc z dniami na regeneracje to tak ok. 30 treningow. i tak jest b.dobrze. Pozd.

Zapraszam do typowania 4 kolejki. Hertha Berlin -:- VfL Wolfsburg B. Leverkusen -:- Schalke Borussia MG -:- MSV Duisburg Borussia D. -:- Koeln Kaiserslautern -:- Werder Brema VfB Stuttgart -:- Arminia Bielefeld FSV Mainz -:- Hamburger SV Hannover -:- Eintracht Nuernberg -:- Bayern M. Zmieniony przez - Vieira w dniu 2005-09-07 [...]

Name Jesse Taylor Nick Name JT Money Record 20 - 7 - 0 (Win - Loss - Draw) Wins 5 (T)KOs ( 25 %) 10 Submissions ( 50 %) 5 Decisions ( 25 %) Losses 6 Submissions ( 85.71 %) 1 Decisions ( 14.29 %) Association Team Quest Height 6'1" (186cm) Weight 185lbs (84kg) Birth Date 1983-02-01 Age 28 City Murrieta, [...]

Lubie DC, ale ten strzał z palców był perfidny. Widać, że duże różnice są w rękawicach i sam kształt nie pozwala na prostowanie tak palców, więc regulamin regulaminem, ale uważam, że jest to dobre rozwiązanie. BTW. https://www.youtube.com/watch?v=ntD8kpbN1qQ Za takie cos to powinien mu urwac i zmiażdzyc jaja razem z k****em(bo okazję mial bardzo [...]

A mam jeszcze pytanko ,czy jeśli zdecyduje się na 2x XP lub Cp to czy zawsze lepiej mieć 2 puchy tego samego ?czy może to : CYKL XPAND DYMATIZE +CP BIOGENIX Podobnie jak przy poprzednim zestawieniu kazdego dnia po jednej porcji z kazdego produktu Jesli trening mamy rano zalecam 20-30 min przed treningiem porcje Xpand a wieczorem Cp Jesli trening [...]

I co z tego ze bedziesz mial te 50 cm. w lapie? Ile bedziesz bral rok, dwa? Predzej czy pozniej zdrowie sie odezwie i bedziesz musial przestac brac. Bedziesz mial takie spadki, ze psychicznie cie r.o.z.j.e.b.i.e . Z tych 50 cm. spadniesz do tylu ile miales wczesniej, no moze nie az tak. Bedziesz schorowany i dalej maly. Twoj organizm nie bedzie [...]

Polecam Fat Destroyer v2 działa znakomicie po 50 dniach wycinki efekt: przed Po

Tak więc od początku, ponowne wyliczenie zapotrzebowania na podstawie wzorów podanych przez flex1976: Wzrost 187 cm Waga 90 kg Wiek 25 lat TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT  1. BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR 1949,85kcal 2. TEA 3 treningi w [...]

Tam X stron temu wrzuciłem całą listę horrorów, o które prosił Dawid i które od tej pory systematycznie oglądał i mówił, czy się podobało EDIT: wykopałem. http://www.imdb.com/title/tt1922777/?ref_=tt_rec_tt to jest autentycznie niepokojące, mówię tu o taśmach w filmie; b. realistyczny efekt, zostaje w pamięci [...]